na mase

Jest to po prostu utarty stereotyp-choć błędny. A po co ci plan na redukcji?A no po to by utrzymać w jakimś stopniu zdobytą siłę czy masę.

Mono i dextrozę i małą puszkę HMB. Najlepsze na siłę, masę i rzeźbę. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-23 20:49:00

100seta wg mnie od trzeciego... tomaszeq mówiłeś że clen wypali mi mase nabraną na cyklu a przecież on mięśni nie ruszy jak jeszcze efka będzie...

W sumie skoro zdecydowałeś się na doping to powinieneś mieć na tyle doświadczenia żeby umieć ułożyć samemu taki plan. Z drugiej strony lepiej zapytać niż głupio postępować. Skoro metaxa to pewnie chodzi ci o masę. Myśle, że nie ma tu zbytnich różnic. Plan podobny jak przy masie z tą różnicą, że musi być to "ciężka" masa i według mnie [...]

W sumie masz racje :P te 71 kg to lajcik, hehe. Patrzyłem wczoraj kurde na wagę, którą powinienem mieć mając taki wzrost to około 82 kg, także robie nadal masę, no i staż treningowy to może z 6-7 miesięcy. Teraz nawet nie myślę o odżywkach, zaczynam dobrze jeść i budować podstawy. Dzięki i pozdrawiam.

"+ regeneracja ;) " a jak wygląda regeneracja podczas zrzucania tluszczu? Jak sie robi mase i miaźdząca liczbe powtórzen to wtedy trzeba odpoczać bo chodzi o intensywnosc i jakos treningu. A przy spalaniu chodzi o ilosc. Cwicząc np. na siłe bez regeneracji nie bedzie dalszych przyrostow ale robiąc aeroby i dodając spalacze zawsze [...]

od tego trzeba zaczac ze jeszcze chyba jestes troche za mlody na silke... nie przesadzaj za bardzo. ale jak sie juz upierasz to rob jeszcze mase. ja osobiscie daze do ok 95-100kg przy wzroscie 176-8 (nie wiem dokladnie). tylko zadbaj o to zeby to nie byl sam tluszcz ale masa miesniowa. powodzenia. rosnij duzy

Witaj! Najpierw pomyśl, poczytaj forum i dopiero pytaj. Uzupełnij profil!! Jak sobie to wyobrażasz masz tendencje do tycia i gainer?? To jest głupota. Spasiesz się jeszcze bardziej i nic z tego nie będzie. Najpierw zbij wagę a później zrób masę inaczej się nie da. Ostatnio na forum napisane było, że jak ktoś jest "szczupły" inaczej to [...]

Jak mnie źle zrozumino przepraszam!! miałem na myśli najpierw zgubić tłuszczyk a dopiero starać się rozudować masę mieśniową. Pozdrawiam Dracula

[...] u siebie nie masz? trening taki jest do dupy;) barzo fajne sa cwiczenia takie jak napisałes pompki drazek przysiady ale z obciazeniem wtedy daje efekty;) a to czy zbudujesz mase to jest kwestia diety i przyjmowanych kcal, oczywiscie zdrowych i odpowiednich kcal a nie byle jakiego syfu W klubie mamy tylko sztangi/sztangielki, ale ćwiczymy nimi [...]

Widzę BlinG, że spać nie możesz podobnie jak i ja, he he Szkoda, że to pierwszy cykl ale na suchą masę to jest prop napewno. Następnie do tego dorzuca się środki, które nie aromatyzują (bądź też w małej ilości)Winny/Tren/EQ - zaraz będzie gadanie - Uriel, Tren?????????? Ostatnio znalazłem bardzo ciekawy art o T3 i o tym jak chłopaki walą go ostro [...]

ja jestem w trakcei cyklu na kretce i niedlugo go koncze(2tyg) teraz sie zastanawiam co zapodac po cyklu zeby zrzucic troszke z brzuszka a spalaczy nie chce zabardzo bo mase tez pogubie a tluszcz mam tylkko na brzuchu.. co poleciacie.. hmb troszke pomaga w zrzucaniu jednak..

dieta będzie ułożona narazie chce dowiedzieć się jak najwięcej na temat zalecanych dawek boldka i propionatu na 1szy cykl, podobno to dobre połączenie, nie chce sie napompować wodą i wyglądać jak świnia tu chodzi o dobrą mase. Potrafi ktoś odpowiedzieć w końcu na zadane pytanie? o0

Dobrze, że waga stoi. Gdyby była na kółkach trudno byłoby określić masę ciała %-) Masa ciała nie jest istotna. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Na nich się skup jeżeli chce wiedzieć jakie są efekty.

[...] pujdzie ci na watrobe takei picie wody z kranu i po paru latach wyjdzie ale od 1 szklanki jeszcze chyba nikt nie umarł ale wiesz sa różne ewenementy Pozdrawiam i życze wesołych świąt i mase prezentów oraz kożystając z okazji Zaj***fajnej zabazy w sylwestrowa noc Pozdrowienia Seboow.Rulez Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

szamałem sobie tego caly czas : http://www.opinie.egospodarka.pl/zdjecia/Pieczywo/Chleb-zytni-pelnoziarnisty-12826-big.jpg Ale juz nie potrafie dluzej sobie cis to, jakie sa wasze propozycje/klasyfikacje chleba jesli mamy na celu mase?

AOL to nic innego jak połączenie Argininy AKG, Ornityny i Lizyny. Te trzy aminokwasy zasłynęły w połączeniu, które w sposób naturalny maja w teorii uwalniać hormon wzrostu (GH) wpływając na siłę, suchą masę mięśniową oraz obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Jednak w praktyce AOL sprawdza się w suplementacji przed snem, wpływając na jakość snu i [...]

Jest to trening na typową masę jakościową połączony z ćwiczeniami na definicje. Nie wiem czy dobrze Ci wytłumaczyłem :)

tą mase co na zdjeciu nabrales?

Jeżeli stosujemy głodówki, albo drastyczne diety niskokaloryczne, to organizm przede wszystkim będzie redukował masę mięśniową. To reakcja obronna ze względu na niższą podaż kalorii organizm będzie robił wszystko, aby tych kalorii mniej spalić. 1kg mięśnia spala ok. 50kcal na dobę, 1kg tłuszczu tylko 2kcal. To właśnie dlatego redukcja mięśnia [...]